Как использовать поролоновый валик для ягодичных мышц

Описание: Узнайте, как правильно использовать пенный ролик для ягодичных мышц, чтобы уменьшить мышечное напряжение, улучшить подвижность и ускорить восстановление после тренировок. В этом видео мы покажем пошаговые техники, которые вы можете использовать как для разминки, чтобы активировать мышцы, так и в рамках вашей программы восстановления после тренировки.

Полное видео с техниками использования пенного ролика для всего тела:    • 14 Effective Ways to Use a Foam Roller for...  

Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы получать больше контента: @Yourhousefitness

Улучшите свои тренировки с помощью нашей библиотеки из более чем 300 пошаговых видеоуроков по упражнениям:    • Fitness Exercise Tutorials  

#упражненияспеннымроликом #пенныйролик ------------------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных и информационных целей и не является медицинским советом. Перед началом любой новой программы упражнений или восстановления, пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником или врачом, особенно если у вас есть проблемы со спиной, бедрами или суставами.

Выполняя любые упражнения, показанные в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Компания Your House Fitness не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате использования данного контента. Если вы почувствуете сильную боль, онемение или головокружение, немедленно прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью.