Как использовать массажный ролик для спины для облегчения боли и улучшения подвижности

Описание: Откройте для себя лучшие техники использования пенного валика для снятия напряжения в верхней и средней части спины и улучшения общей подвижности позвоночника. Это пошаговое руководство покажет вам, как безопасно воздействовать на напряженные мышцы, чтобы уменьшить ежедневные боли и мгновенно почувствовать себя более гибким.

Полное видео с техниками использования пенного валика для всего тела:    • 14 Effective Ways to Use a Foam Roller for...  

Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы получать больше контента: @Yourhousefitness

Улучшите свои тренировки с помощью нашей библиотеки из более чем 300 пошаговых видеоуроков по упражнениям:    • Fitness Exercise Tutorials   ------------------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Перед началом любой новой программы упражнений или восстановления, пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником или врачом, особенно если у вас есть проблемы со спиной, бедрами или суставами.

Выполняя любые действия, показанные в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Компания Your House Fitness не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате использования данного контента. Если вы почувствуете сильную боль, онемение или головокружение, немедленно прекратите выполнение упражнений и обратитесь за медицинской помощью.