3만원으로 일주일 다이어트 맛있고 건강한 저녁 식단

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안녕하세요 굴독자여러분😊
이번 영상은 일주일 3만원으로
해결해보는 다이어트식 저녁식단을 들고왔어요!
다이어트 하시는 분들에게 조금이나마 도움되길 바라며 :-)
감사합니다❤🧡

질문 ) 단호박빵 에어프라기로 가능한가요?
답변 ) 200도에서 10분 돌려주시면 됩니다 : )
에어프라이기는 전자렌지보다 겉바속촉 느낌이라
빵모양으로 썰기가 힘들어서 그대로 통에 담아 퍼먹었어요!
맛있어요ㅎㅎ 너무 담백한게 싫다면 꼭 꿀1~2스푼 넣어주세여!
고구마로 해도 짱맛 👍

※ 장보기 리스트
단호박 1개 1,980원
토마토 4개 3,500원
부추 반단 1,750원
곰피 990원
파프리카2개 2,500원
양배추 1/4조각 1,200원
계란 10구 2,980원
두부 2개 1,780원
표고버섯 2,980원
베이비순 1팩 1,300원
크래미 990원
닭가슴살 한팩 4,800원

※ 냉장고 활용 재료
올리브유, 우유, 초장, 식초, 아몬드

[식단]
월요일 : 단호박빵 + 닭가슴살파프리카볶음 0:36
화요일 : 두부 야채전 + 단호박우유 05:24
수요일 : 표고닭가슴살볼 + 토마토 스프 07:37
목요일 : 두부소보로밥 + 곰피 10:52
금요일 : 토마토올리브유샐러드 + 계란부추볶음 13:49
토요일 : 두부전 + 야채맛살볶음 + 곰피주먹밥 15:28

[음악]
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