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매트 한 장으로 끝! 누워서 하는 8분 복근 파괴 루틴 (C커브/크런치)
Автор: TheBarreAtelier
Загружено: 2026-02-08
Просмотров: 311
Описание:
안녕하세요! 오늘은 매트 위에서 누워서 할 수 있는 강력한 8분 복근 루틴을 준비했습니다.
필라테스의 정수인 C-curve(C커브) 동작을 통해 복부 속근육을 단단하게 잡고, 크런치로 상복부를 확실하게 태워봅니다. 배가 납작해지는 느낌을 느껴보세요!
꾸준히 8분만 투자해서 탄탄한 코어를 만들어봐요! 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다.
#복근운동 #바레운동 #홈트레이닝 #복근루틴 #c커브 #크런치 #뱃살빼는운동 #매트운동 #홈트 #11자복근
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