そうめんばっか食べてない？激アツの猛暑を乗り越えられる夏バテ防止レシピ4選‼️【75皿目】【夏バテ】
Автор: よしたかの今日何食べる
Загружено: 2025-08-23
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Описание:
▼材料
・冷や汁
オクラ2pc（16本位）
えのき１pc
玉ねぎ1個
ミョウガ1.5本
出汁パック3袋（今回は茅乃舎の出汁）
お水1.2ℓ
お酒大さじ5
みりん大さじ２
醤油大さじ6(お使いの出汁に応じて調節して！）
お酢大さじ１（冷ました後に入れる）
・長芋ツナットウ油揚げ
食材説明
油揚げ3枚（後から1枚足します）
長ネギ1/3
長芋100g
納豆１pc
チーズお好みの量
ツナ缶１缶
・豚肉と夏野菜の生姜炒め
ナス1本
キュウリ1本
生姜スライス3枚
豚こま肉150g
合わせダレ
醤油大さじ２
お酢大さじ1/2
味の素3振り
砂糖小さじ１
オイスターソース大さじ1/2
清酒大さじ１
ごま油小さじ１
豚肉
合わせ塩ひとつまみ
お酒小さじ１
片栗粉小さじ1.5
・全てが面倒なあなたに捧げる卵かけそうめん
そうめん2束（今回多すぎた）
卵2個
納豆１pc
桃屋の刻みにんにく小さじ１
桃屋の刻み生姜小さじ１
麺つゆ
醤油
お好みでオイスターソース適量
ごま油
味の素
紅生姜適量
万能ネギ適量
韓国海苔適量
◼︎動画内で使用している素敵な僕のイラストはこちらの方に描いていただきました
クドウサキコさん
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