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【動的ストレッチマシン】応用編
Автор: イリちゃん
Загружено: 2026-03-13
Просмотров: 14
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当ジムに置いてある
動的ストレッチマシンを使ったストレッチを紹介します！(応用編)
このマシンは、体を動かしながら筋肉を伸ばす 動的ストレッチができるマシンです。
関節の可動域を広げ、筋肉を温めることでケガ予防やパフォーマンス向上につながります。
今回紹介するマシン
・ヒップ（股関節）
・ショルダー（肩）
・チェスト（胸）
運動前のウォーミングアップや、体を動かしやすくする準備としてとても効果的です。
体が硬い方や運動初心者の方にもおすすめです！
ぜひ参考にしてみてください💪
チャンネル登録・高評価よろしくお願いします！
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