Das beste 10 Min. Kurzhantel Workout für zuhause (super intensiv)

Описание: EQUIPMENT:
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💪💪💪 WORKOUT:
Trainiere mit unserem sehr intensiven 10-minütigen Ganzkörper Kurzhantel Workout deine Kraft, Ausdauer und Koordination.

Das Kurzhantel-Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Als Anfänger solltest du bei den Übungen mit wenig Gewicht starten und mit regelmäßigem Training das Gewicht der Hanteln steigern. Achte bitte auf eine richtige / saubere Ausführung der Übungen mit der Kurzhantel und gib nicht zu schnell zu viel Gas.

Da das Kurzhantel Workout ein Ganzkörpertraining ist, kannst du die anspruchsvollen Übungen perfekt in deinen Trainingsplan einbauen. Am besten 3x pro Woche mit jeweils einem Tag Pause zwischen den Trainingstagen. Solltest du noch keine Kurzhantel zuhause haben, dann schaue oben auf unsere Empfehlungen (Affiliate Link (*)).

Falls du Fragen zu den Übungen mit der Kurzhantel hast, schreib uns diese gern in die Kommentare.
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Der Trainingsintervall im Workout liegt bei 30 Sekunden Belastung mit jeweils 20 Sekunden Pause zwischen den Übungen.
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Vielen Dank an Jochen Schmidt die alte Rakete (diplomierter Sportwissenschaftler, systemischer Coach und ganz nebenbei Hamburgs Vizemeister im Schwergewicht) von https://www.hometown-fitness.de/
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Falls du einen Vorschlag für ein Workout mit einem bestimmten Fitnessgerät hast oder mit einem Workout zuhause unbedingt eine bestimmte Muskelgruppe trainieren möchtest, schreibe uns einfach. Wir diskutieren deinen Vorschlag gern im Team produzieren ggf. ein passendes Video dazu. Übungen Zuhause - Dein Zuhause. Dein Gym.
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 Musik Workout: Christian Ewers
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