Hüftbeuger für immer öffnen - Raus aus der Endlosschleife - So geht’s

Описание: Kennst du das? Deine Hüftbeuger sind verspannt, du machst eine Übung und dir geht es besser, aber es dauert nicht lange und das Spiel beginnt von vorne? Das nervt auf Dauer und muss echt nicht sein. Wir zeigen dir in diesem Video, wie du aus dieser Endlosschleife rauskommst.
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Kapitel:
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0:24 Schritt 1: Passives Dehnen
3:38 Schritt 2: Dynamisches Dehnen
5:35 Schritt 3: Muskuläre Absicherung
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