Прогрессивная перегрузка, стимуляция и адаптация, недельная структура | Программы тренировок по т...
Автор: Catalyst Athletics
Загружено: 2026-03-04
Просмотров: 3018
Описание:
Предыдущие видео из серии - • How to Write Training Programs for Olympic...
В третьей части я рассматриваю прогрессивную перегрузку, процесс «Стимул-Восстановление-Адаптация» и структуру микроцикла (недели).
РАЗДЕЛЫ
Прогрессивная перегрузка - 0:22
Стимул и адаптация - 0:59
Недельное расписание - 3:58
5-дневная неделя - 5:54
4-дневная неделя - 9:10
3-дневная неделя - 9:38
6-дневная неделя - 10:43
Двойные тренировочные дни - 11:11
Получите программу тренировок по олимпийской тяжелой атлетике, которую используют более 100 000 спортсменов по всему миру - https://www.catalystathletics.com/train/
Также подписывайтесь на меня здесь:
https://www.catalystathletics.com
/ catalystathletics
/ catalystathletics
/ gregeverettca
/ @greg-everett
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Соотношение сил в олимпийской тяжелой атлетике: полезно или пустая трата времени? [Эпизод 69]](https://imager.clipsaver.ru/B_pw7pPTPYo/max.jpg)
