PROTEINPANNKAKOR: bättre recept hittar du inte!

Описание: Det här är ett nytt och enkelt recept på proteinpannkakor, som jag har experimentart mig fram till. Låt dig inte luras av receptets enkelhet, pannkakorna blir verkligen fluffiga och goda!

Jag har tidigare kört på ett recpet som är ganska likt denna, men har verkligen velat få pankakorna mer fluffiga och tjockare. Ett knep som jag har använt mig av som ni kan se i videon är att jag vispar äggvitorna innan jag adderar resten av råvarona, detta är något som jag experimenterat mig fram till och märkt att det blir skillnad i pannkakornas fluffighet och konsistens.

Proteinpannkakor Recept:
120ml osötat mandelmjölk
200g äggvita
1 skopa protein pulver, gärna vanilj
100g havregryn
100g banan
1 tsk bakpulver
1 kryddmått salt
50g blåbär

Tillagning
(Stekpannan skulle du kunna starta medan du gör smeten, så att den är varm tills du är klar)

Så här gör du:

1 lägg din mixer på vågen
2 häll upp äggvitan
3 mixa äggvitan
4 addera alla andra ingridienser
5 stek dina pannkakor ( glöm inte att addera blåbär medan du steker)

Du kan garnera pannkakorna med vad du vill, beroende på om du passar din diet eller ej, men några förslag är:
sockerfri Sirap
Bär
Kesella
Jordnötsmör

Näringsinnehåll:
Energi 717 kcal
Protein 61 g
Kolhydrater 87.5 g
Fett 9.8 g

💪🏻KOM I DIN LIVSFORM💪🏻
Ansök Här : https://iamashkan.com/

👕Mina Kläder👖
Köp Här: https://www.gaspofficial.com/sv/klader
Kod Ash15 för rabatt

🍎Kosttillskott Jag Använder:🍎
► Vassle isolate: https://adtr.co/GQJW2x
► EAA: https://adtr.co/cpe2zl
► Kreatin: https://adtr.co/iDsvRh
► PWO: https://adtr.co/bYkqvs
► ZMA: https://adtr.co/hyiaCZ
► Vitamin C: https://adtr.co/qGnilo
► Multi vitamin: https://adtr.co/exP0Y3
► Gainer: https://adtr.co/QGvQOn
► Tyngre Oldschool T-shirt: https://tyngre.se/produkter/klader/ol...
► Mina Matlådor: https://www.macromeals.se/
► CBD för återhämtning https://arktisnaturals.se/
Kod ASHKAN25 för rabatt

DU HITTAR MIG HÄR OCKSÅ:
📸 INSTAGRAM :   / iamashkan  
📱TikTok:   / ashkan.aghili  
#pannkakor #PROTEINPANNKAKOR #recept