首の前倒れ【ストレートネック・スマホ首】～姿勢の崩れ・背中曲がりを予防改善方法３選～
Автор: 【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネル
Загружено: 2023-05-23
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#首が前に出る＃首猫背#秋山雅教＃ストレートネック＃スマホ首
首の前倒れは絶対に早期改善が吉！姿勢が崩れ、要介護を招くからです。
見た目が老けて見えるだけでなく、様々な不快症状が出るように・・・
いつまでも元気なアクティブシニアを一緒に目指していきましょうね(^^♪
～目次～
0:00 首の前倒れは早めに対処
1:40 首の前倒れセルフチェック
3:45 不調の原因は首の前倒れ！？
4:43 首の前倒れ改善方法３選の紹介
5:20 ①首はとぽっぽ体操～説明～
7:32 ①首はとぽっぽ体操～実践～
8:41 ②ペットボトル首挟み
9:56 ③両手首押し～説明～
11:19 ③両手首押し～実践～
11:55 まとめ～再セルフチェック～
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