【猫背・息苦しさ・寝たきり回避】将来苦しまない為に呼吸で肺のトレーニング！免疫力・体幹と腹圧を鍛えてアクティブシニアを目指そう

Описание: ＃肺活力＃息苦しい＃秋山雅教＃呼吸＃高齢者体操
肺活力・呼吸力が弱って辛い思いをしている高齢者の方が増えています。原因はマスク生活や運動不足と加齢です。放っておくと猫背・息苦しい・免疫力の低下・不安定な体・要介護・寝たきりの原因にもなります。５回だけ呼吸を使った肺のトレーニングで老化を食い止めてウィルスに負けない！いつまでも元気なアクティブシニアを目指していきましょう(^^♪

0:00　シニア世代に肺トレーニングが必要な理由
01:24 シニア世代の呼吸力が落ちるとどうなる？
1:56 シニア世代の呼吸力が落ちる理由
2:21 呼吸力＝体幹・腹圧が衰えるとどうなる？
3:19 肺【横隔膜を使った呼吸で肺活力ＵＰ】
4:11 呼吸の種類【無意識・意識呼吸の違い】
4:30 肺のトレーニング　呼吸力の強化 やり方
6:00 肺のトレーニング　呼吸力の強化 実践

【ご紹介した動画】
体幹チェック　呼吸のやり方
   • 簡単！5回の呼吸で体が変わる！・寝たきり防止・体幹強化・姿勢改善・運動不足の方へ  

※-----------------------------------------------------------------------------------------------※
【アクティブシニアを目指したい貴方へお知らせ】
健康長寿に必要な情報を無料メール配信中
無料の特典を手に入れてアクティブシニアを目指しましょう！
簡単に配信解除出来ますので、何のご心配も要りません(^^♪
youtube配信動画の解説・実際にあった事例や症例を限定配信

◇↓無料メルマガこちら↓◇
https://utage-system.com/p/e3jRXspecKS1
※-----------------------------------------------------------------------------------------------※

↓メルマガ登録後プレゼント一覧↓
【アクティブシニアになる為の動画９選】
① 足腰衰えチェック３選（是非試してみてください！）
② 姿勢の維持・改善動画３選（姿勢の崩れは要介護を招きます）
③ 転倒予防・足腰強化が自宅で簡単に出来る体操３選
【ガイドブック８巻】
①健康寿命を延ばす
②変形性関節症（ひざの痛み）
③変形性膝関節症（股関節の痛み）
④腰痛
⑤肩関節周囲炎（五十肩）
⑥転倒予防
⑦家での危険予防
⑧認知症対策
【秋山雅教著　電子書籍　介護が必要になる人ならない人】



☆A-style整体治療院HP☆
https://akiyamadonguri.com/

☆当チャンネル情報☆
千葉県船橋市　A-style整体治療院 院長　秋山　雅教
・国家資格　柔道整復師　 シルバー介護予防アドバイザー　
・ふなばしシルバーリハビリ体操指導士
・船橋市高根台公民館にて体操サークル実施中