Allenamento PHA: Total Body Workout Con Pesetti ed Esercizi a Terra
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2023-04-14
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Allenamento PHA senza salti con esercizi di tonificazione total body + un blocco finale a terra per glutei, petto e tricipiti.
Alterniamo 1 esercizio per la parte superiore del corpo ed un esercizio per la parte inferiore.
Tempi di lavoro fino a 30 secondi, recuperi costanti durante tutto il workout.
L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 3kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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