TREINAMENTO FUNCIONAL ESPECÍFICO PARA NADADORES

Описание: Treinamento de capacidades físicas para nadadores.
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Treinamento para início de periodização visando uma melhora global das valências físicas específicas de nadadores.

No treino trabalhamos cadeias cinéticas e grupamentos musculares usados pelo nadador visando tanto a força quanto a resistência de força, sempre utilizando de elementos de grande amplitude articular e controle motor.

Também utilizando gestos esportivos específicos, como por exemplo, a simulação da saída de bloco, uma habilidade que necessita de força explosiva para ser executada com excelência.

Nesse treino foram aplicadas cargas e implementos básicos visando mais a calistenia, já que a individualidade biológica e a periodização do atleta deve ser respeitada. Por isso a quantificação de carga se torna menos importante que a qualificação motora.


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