TEST MOTORIO: il salto quintuplo per la forza esplosivo-elastica reattiva

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Nel video di oggi un test da campo "il salto quintuplo", di facile svolgimento e che è possibile svolgere a scuola durante il corso del o degli anni scolastici per monitorare l'evoluzione di questa capacità.
La forza elastica reattiva è la capacità di ottenere alti livelli di forza in tempi brevissimi; essa si realizza tramite il meccanismo muscolare ''stiramento-accorciamento'' e possiamo affermare che è alla base di quasi tutte le discipline sportive. Secondo gli studi effettuati dal prof. Bosco questo tipo di contrazione produce elevatissimi livelli di forza, dovuti all'immagazzinamento di energia elastica. Cause fisiologiche: è la naturale canalizzazione della forza esplosiva caratterizzata però dal fatto che la resistenza esterna da superare si riduce, con conseguente aumento della velocità di esecuzione. Il movimento inizia con una fase eccentrica alla quale segue immediatamente una fase concentrica. Possiamo trovare l'espressione di questo aspetto della forza nei lanci dell'atletica leggera, nell'attacco del pugile durante un combattimento , nel lancio di un giocatore di baseball. Questa tipologia di Forza è fortemente influenzata dallo Stiffness: forza elastica dei tendini e delle strutture connettive e dal miglioramento dei fattori coordinativi che regolano la contrazione. Questo tipo di lavoro è caratterizzato dal fatto che il muscolo si trova in regime di pre-stiramento prima di effettuare l'azione vera e propria e quindi può disporre dell'energia accumulata e trasformarla unitamente alla contrazione.

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