Jump test - salto in lungo da fermo per la forza esplosiva-elastica | counter movement jump

Описание: #forza #potenza #jump #saltoinlungo

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Oggi vedremo cos'è il test del salto in lungo da fermo e a cosa serve. Di seguito la tabella con i parametri di autovalutazione in base al sesso e all'età.
FEMMINE 14-16 anni 17-18 anni 19-20 anni
1,50 mt + 1,60 + 1,70 eccellente
1,50-1,00 1,60-1,10 1,70-1,20 adeguato
1,00 - 1,10 - 1,20 da migliorare
MASCHI 14-16 anni 17-18 anni 19-20 anni
2,00 mt + 2,10 + 2,20 eccellente
2,00 -1,50 2,10-1,60 2,20-1,70 adeguato
1,50 - 1,60 - 1,70 da migliorare





Buon allenamento

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.