如何建立正確的健身習慣？
Автор: Coach J 傑米昇
Загружено: 2022-11-24
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大多數的人剛開始健身都是帶著期待、緊張、興奮和一點點的熱情
但由於不知道如何開始有效健身，努力一段時間又看到不明顯的效果
加上不知道如何找到健身的樂趣，最後都不得不放棄健身，蠻可惜的！
這個影片想要分享給大家4個建立正確健身習慣的方法
希望能幫助到健身路上找不到方向的朋友
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0:00 開場
1:11 調整好正確的健身心態
2:31 找到自已的健身目標及需求
2:57 決策平衡表
4:33 找到能讓自已快樂並且能持續帶來進步的運動
5:51 專注於過程導向，而不是結果導向
如果你有任何健身的問題，但一直找不到突破的方法
堅持一段時間看不到明顯的效果和變化，或是你想讓自已變的更好
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