10 НАТУРАЛЬНЫХ способов поднять тестостерон / Самые популярные методы и их эффект!

Описание: В этом видео мы поговорим о важном аспекте мужского здоровья — тестостероне и 10 натуральных способах его повышения. Узнайте, как стресс и современное питание влияют на гормоны, и что можно сделать для улучшения баланса. Эти советы помогут мужчинам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.

Запишись на личную консультацию, на которой подберу для тебя комфортный формат тренировок, питание, нагрузку, подскажу с чего лучше начать https://dalink.to/telo_po_instruktcii

Больше про мужское здоровье, тренировки и правильное питание — в моём Telegram: t.me/Telo_po_instruktcii

💬 Поделись в комментариях: замечал ли ты у себя признаки низкого тестостерона — усталость, отсутствие энергии, апатию и что помогло восстановиться?

👍 Поддержи видео лайком — это помогает продвигать полезный контент.

00:00 — Вступление
00:16 — Причины падения тестостерона
00:35 — Признаки низкого тестостерона
00:51 — Способ №1: половое воздержание
01:04 — Способ №2: полноценный сон
01:23 — Способ №3: высокоинтенсивная тренировка
01:45 — Способ №4: витамины
02:15 — Способ №5: силовые тренировки
02:47 — Способ №6: отказ от вредных привычек
03:12 — Способ №7: снятие стресса
03:43 — Способ №8: снижение лишнего веса
04:06 — Способ №9: интервальное голодание
04:47 — Способ №10: контрастный душ
05:25 — Заключение

#тестостерон #гормоны #мужскоездоровье #какподнятьтестостерон #здоровыйобразжизни #тренировка #телопоинструкции