Креатин для здоровья и спорта: как правильно принимать и зачем

Описание: Креатин – одна из самых популярных и изученных пищевых добавок. Узнайте, как он работает, какие эффекты дает для спорта и здоровья, есть ли побочные действия, из каких продуктов его получить и как правильно принимать для максимальной пользы.

В сентябре iHerb исполняется 29 лет, и они дарят скидку 29% на новую категорию каждый день!
Интернет магазин iHerb — это огромный ассортимент товаров для всей семьи.
Доступные цены, еженедельные скидки и акции. Прямая быстрая доставка из США в Украину и по всему миру.
Скидка до 10% по промокоду KOMAR – https://bit.ly/iHerbKomarovskiy
https://bit.ly/3G4thHQ - CGN, Sport, моногидрат креатина, без добавок
https://bit.ly/44g9q0G - Animal, жевательные таблетки с креатином
https://bit.ly/3TvHtNa - ALLMAX, креатин, с нейтральным вкусом
https://bit.ly/45AouZj - Life Extension, креатиновые капсулы

Тайм-коды:
00:01 - Что такое креатин
04:07 - Зачем нам нужен креатин
09:38 - Применение в спорте
11:10 - Влияние на здоровье
15:30 - Формы выпуска, правила приема и дозировки
21:20 - Противопоказания и безопасность
23:58 - Генетические факторы и выводы

   • Обезвоживание и регидратация. Чем напоить?  

Журнал доктора Комаровского: https://komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - https://www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - [email protected]
Почта для предложений по рекламе -
[email protected]
YouTube:
Канал "Комаровский..." -    / @komarovskiyeo  
Канал "Путешествия" -    / @eokuakomar  
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" -    / @tale_komarovskiy  
Телеграм:
Основной канал - https://t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - https://t.me/Hello_Doc
Инстаграм:   / doctor_komarovskiy  
https://www.threads.net/@doctor_komar...
Фейсбук:   / komarovskiynet  
Тикток:   / doctor.komarovskiy