夜ヨガ15分 お腹まわりスッキリ解消デトックスヨガ/MAI

Описание: 夜ヨガ15分 デトックスヨガです
普段、座り姿勢が多い方や夜についついゴロゴロとしてしまう方。気づくとお腹まわりや身体が重いなと感じる方は多いのではないでしょうか？私も産後になんだかお腹まわりがスッキリしない、身体が重いということに悩まされていました。今日はデトックスヨガを行って身体をスッキリ軽くして行きましょう。

◇撮影協力:シュリー・ヨガスクール
少人数対面制で正しいアライメントが身につく
誰もおいて行かないヨガスクール
Instagram:   / shriyogaschool  
YouTube:    / @shriyogaschool_shinjuku  
卒業生のヨガクラス(まとめ)
   • シュリー・ヨガスクール卒業生  

◇今回のヨガインストラクター
・ MAI
   • MAI/ヨガまとめ  

◇活動エリア
・東京・オンライン

◇LINK
  / mai_t1217  

◇目次
00:00 オープニング
00:45 安楽座(スカーサナ)
01:05 上体ほぐし
01:38 斜め前屈
02:20 上体ほぐし(反対側)
03:00 斜め前屈(反対側)
03:45 四つ這い
04:08 キャット＆カウ(ビダラ・マールジャーラ・アーサナ)
05:25 針の糸通しのポーズ(パリヴリッタバラアーサナ)
07:54 チャイルドポーズ(バーラーサナ)
08:20 仰向け
08:29 橋のポーズ(セツバンダーサナ)
10:20 腰まわりほぐし.ツイスト
11:59 ガス抜きのポーズ(アパナーサナ)
13:18 休息.呼吸観察
13:47 上体ほぐし
14:30 クロージング
14:58 NG＆未公開映像

◇オススメ-ヨガブランド
・manduka
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◇ヨガインストラクターになりたい方はこちら
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◇ヨガインストラクターさん向けコンテンツ
・伝わるプロフィールの書き方
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・妊婦さんの基礎対応-もし自分のクラスに妊婦さんが来たら-
https://mosh.jp/services/74921c3b6878...
・声は技術-あなたのクラスに活かす！声と伝え方を磨くレッスン-
https://mosh.jp/services/3e64871ed5cc...
・ヨガの基本アーサナ徹底解説-ダウンドック編-
https://mosh.jp/services/60ca0d243bff...

◇音楽
・Keigo Tanaka
   / @nicenessmusic  
  / keigo_tanaka_music  
https://linktr.ee/keigotanaka_music
https://www.niceness-music.com

◇チャンネルロゴ
・ユカリ | ウェルネス専門WEBデザイナー
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◇運営.撮影.編集
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:   / yasuchin190  
HP: https://csyoga.my.canva.site/
※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影
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⚠注意
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
#夜ヨガ #デトックスヨガ #東京ヨガ