12 MIN | ROUTINE | DEHNEN | MOBILISATION | FASZIENTRAINING | ENTSPANNUNG | COACH ALEX
Автор: COACH ALEX - KÖRPERARBEIT
Загружено: 2021-10-03
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12 MIN | ROUTINE | DEHNEN | MOBILISATION | FASZIENTRAINING | ENTSPANNUNG | COACH ALEX
Einige meiner Lieblingsübungen zusammengefasst zu einer Routine. Du kannst das Programm morgens oder abends ausführen. Jede Übung wird langsam und bewusst ausgeführt mit dem Ziel möglichst viele Muskeln in kürzester Zeit zu bewegen. Bei regelmäßiger Anwendung fühlst Du Dich lockerer, leichter und wirst beweglicher. Durch das sanfte schwunghafte Bewegen verschiedenster Gelenke hältst Du Dein Bindegewebe jung und dynamisch.
Viel Spaß beim heutigen sanften Workout!
Dein Coach Alex
#glückaufdercoachistda #relax #mobilisation
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