Un marathon = 26 🍌 | 6 conseils pour un bon ravitaillement en course a pied

Описание: 6 conseils pour un bon ravitaillement en course a pied, aujourd'hui je vous explique tout sur ce moment clé d'une compétition si on veut maximiser sa performance !

Et oui, un marathon c'est l'équivalent des calories de 26 bananes !! Je vous explique en détail cette histoire de calories dépensées... et pourquoi il est impossible de les remplacer totalement, même avec un bon ravitaillement ! ;)

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0:29 Un marathon = 26 🍌 : pourquoi ?
1:00 Course inférieure à 1h30 = ravitaillement ou pas ?
1:36 Sans ravitaillement le cerveau nous oblige à ralentir !
2:21 Impossible de remplacer les calories que l'on brule en courant
2:54 Sponsor de la vidéo : Meltonic
4:29 Mes 6 conseils pour un bon ravitaillement en course a pied
4:32 Conseil 1 : Tester sa stratégie à l'entrainement
5:06 Conseil 2 : Entrainez votre système digestif
5:22 Conseil 3 : Le ravitaillement c'est dès le début de la course (et même avant)
6:10 Conseil 4 : Buvez en même temps pour éviter les problèmes digestifs
6:35 Conseil 5 : Ravitaillement même sur un 10km ?
7:15 Conseil 6 : Ravitaillement = récupération plus rapide
7:53 Bloopers 😂