MARATHON : Tout ce que tu dois savoir pour le réussir !

Описание: Tu prépares un marathon ? C'est bientôt le Jour J ??
Heiiiin tu cours le marathon de Paris dans moins de 3 semaines peut-être ??! 😏

Dans cette vidéo, je te guide à travers les 5 grandes phases du marathon avec tous mes conseils pour bien gérer ta course, du stress d’avant-course, en passant par ta stratégie de ravitaillement et jusqu'à la ligne d’arrivée 🏁

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0:00 Comment gérer les 5 grandes phases du marathon ?
0:32 L’avant-course d’un marathon
2:40 Gérer le stress sur la ligne de départ
3:45 Le départ d’un marathon (0-10 km)
5:48 La stratégie de ravitaillement
6:36 La meilleure phase d’un marathon (10-25 km)
7:11 Quand le marathon commence VRAIMENT (25-35 km)
7:35 Le concept du « mur » du marathon
11:09 Le plus dur… (35-42 km)
12:48 Les tips pour te pousser dans les derniers kilomètres du marathon !