🌙 Орой бүр унтахаасаа өмнө хийх тайвшруулах иог
🌙 10 минутын оройн иог /10 minutes evening yoga/
Открытие Варбурга: 4 переключателя, которые мешают раку расти | Здоровье с Доктором
🍃 Иогийн асана байрлал, амьсгал, бясалгал
Зүрхэн хүрдийг өдөөж сэрээх бясалгалын бинаурал ая!
20 Min DAILY STRETCH for Tight Muscles + Flexibility, No Repeat, No Talking | Beginner Friendly
🌱 20 Минутын Бие Сэтгэл Сэргээх Өглөөний Иог
❤️ Зүрхэн хүрдний бясалгал | Guided meditation
Нүүрний Иог Миний Хувьсал 2-р хэсэг
🍃 Гэртээ иог - 1 | Аарцаг, ташаа, хөл, нурууны доод хэсгийг суллах иог 🍃
25 минутын нурууны иог - 25 minutes backbend yoga 🧘🏻♀️
🧘🏻♀️ Өдөр бүр хийх иогийн хичээл /Виняаса иог, асана, пранаяама, төвлөрөл, бясалгал/
Нурууны доод хэсгийн 8 дасгал
Тонус Арилгах Йог
7 Хүрд нээх бясалгал#Хүрднүүдийн авиа#10мин Бясалгал
☀️Бие Сэтгэл Сэргээх Өглөөний Иог 🔥
Сүнсний сэрэлт | Сүнсний өгөгдлөө таних гүн бясалгал (15 минут)
🧘🏻♀️ 10 минутын нурууны иог | Үр дүнтэй нурууны иогийн дасгалууд
☀️ 25 минутын өглөө бүр хийх иогийн хичээл 🌱
✨ Гэртээ хийх анхан шатны иог