20 นาที | โยคะ ยืด คอ บ่า ไหล่
Автор: Shanti Bo Yoga
Загружено: 2021-08-06
Просмотров: 931
Описание:
👩💻 ยืดดดดดดดดดดดด
คอ บ่า ไหล่ : บริเวณยอดฮิตของคนทำงาน
.
1:00 แนะนำอุปกรณ์เสริม
2:15 เริ่มฝึก
.
การทำ Micro Exercise (การบริหารข้อต่อ) คอ บ่า ไหล่ 9 ท่า
ถึงจะง่าย แต่ถ้าทำบ่อยๆ มันดีจริงๆ นะ
เพราะขนาด...น้ำหยดใส่หิน ทุกวันหินมันยังกร่อน...
แล้วถ้าเรายืดมันทุกวัน ทำไมมันจะไม่คลาย!!!
ทำแล้ว ฟิน แค่ไหนให้ซูมดูหน้าได้เลย
.
👍🏻 Micro Excercise ทำให้เลือดไหลเวียนไปตรงข้อต่อและเส้นเอ็นจุดที่เรายืด
⚠️ คนที่มีปัญหาเรื่องกระดูกต้นคอ ให้ทำด้วยความระมัดระวัง
💚 ที่สำคัญและจะย้ำตลอดไป อยู่ในท่าให้สบาย ยืดนิดๆ ตึงหน่อยๆ อย่าฝืนเพราะจะทำให้บาดเจ็บนะคะ
.
โยคะไม่ยาก ถ้าอยากสุขภาพดี มาฝึกด้วยกันนะคะ
♥️ ติดตาม ชานติ โบ โยคะ ได้ที่
Facebook : / shantiboyoga
Instagram : / shanti.bo.yoga
Music : Cafe Bossa
#shantiboyoga #yoga #easyyoga #yogaforbeginners
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
