불면증 치료의 기본이자 첫 단계라고 말할 수 있는 수면위생! 모든 불면증 치료의 기본은 수면위생을 지키는 것부터 시작됩니다.

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불면증 치료는 수면위생을 지키는 것부터 시작됩니다.
수면위생은 잠을 잘 자기 위해 지켜야 할 하나의 생활습관인데요,
당연하지만 당연하게 지켜지지 않는 생활습관들이 우리의 수면에 영향을 미치기 때문에 불면증이 찾아오기도 합니다.
우리가 주의해야 할 수면위생에는 어떤 것들이 있을까요?

*숨수면클리닉
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