Как движение помогает справиться с выгоранием | Простые шаги, которые исцеляют

Описание: Чувствуете умственное и физическое истощение? Возможно, движение — это то, чего не хватает.

В третьем эпизоде ​​сериала «Перезагрузка после выгорания» доктор Сунил Кумар — врач, специализирующийся на лайфстайл-медицине, и тренер по профилактике выгорания — рассказывает, как ежедневные движения могут значительно повысить психологическую устойчивость, снизить стресс и помочь вам восстановиться после выгорания.

Узнайте:
✔ Как движение влияет на биохимию мозга
✔ Связь между физической активностью и эмоциональной стабильностью
✔ Простые способы добавить больше движения в свой день
✔ Как преодолеть такие препятствия, как нехватка времени и мотивации
✔ Реальные истории о преображении с помощью движения

👉 Чувствуете ли вы себя подавленным или просто испытываете упадок сил, это видео поможет вам прийти к исцелению — шаг за шагом.

🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше информации из серии «Сброс выгорания»

Оставайтесь на связи:
Сайт: https://drsunilkumar.co.uk/
Instagram:   / docsunil_lifestylemedicine  
LinkedIn:   / drsunilkumarlifestylemedicine  
Facebook:   / drsunilkumarlifestylemedicine  

Отказ от ответственности:
Это видео предназначено исключительно для информационных и образовательных целей и не должно рассматриваться как медицинская консультация. Содержание основано на общих принципах здоровья и может не подходить всем. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион питания, режим тренировок, прием лекарств или образ жизни.
Индивидуальные результаты могут отличаться. Данное содержание не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или консультацию. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу, специалисту или другому врачу.

Тайм-коды
00:00 — Движение — это больше, чем фитнес
00:18 — Связь разума и тела: как движение влияет на психическое здоровье
00:45 — Химия мозга: дофамин, серотонин и эмоциональное равновесие
01:05 — Как упражнения снижают стресс и уровень кортизола
01:28 — Развитие устойчивости благодаря регулярным движениям
01:45 — Советы по ежедневным движениям: небольшие изменения, большой эффект
02:08 — Преодоление препятствий для тренировок
02:38 — Реальные истории: Движение, которое преобразило выгорание
03:03 — Недельный челлендж движения
03:18 — Заключительное сообщение и призыв к действию

#избавлениеотвыгорания #психическоездоровье #избавлениеотстресса #восстановлениепослевыгорания #медицинаобразажизни #восстановлениепослевыгорания #движениекакмедицина
#упражнениядляздоровья #докторсунилкумар #профилактикавыгорания #профилактикавыгорания
#осведомленностьовыгорании