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초스피드 10분컷! 겉바 속촉 단백질 폭탄 프로틴 쿠키! NO설탕, NO밀가루, NO버터 가장 쉽게 살 빠지는 다이어터 디저트 레시피
Автор: 비니쿡 BINICOOK
Загружено: 2026-01-17
Просмотров: 1885
Описание:
#다이어트간식 #다이어트레시피 #노밀가루 #프로틴쿠키 #단백질쉐이크 #단백질쿠키
운동 후 단백질 쉐이크,
이제는 마시는 대신 씹어 드세요 🍪
100% 단백질 쉐이크로 만드는
촉촉한 다이어트 프로틴 쿠키 레시피입니다.
✔ 밀가루·버터·설탕 없이
✔ 저탄수 + 고단백
✔ 당 부담 낮고 포만감 오래 가는 쿠키
입 터질 때, 배고플 때
죄책감 없이 먹기 좋은 다이어트 디저트예요.
재료부터 조리법까지
누구나 따라 할 수 있게 정말 간단하게 만들었어요.
단백질 쉐이크 맛·토핑만 바꿔도
쿠키 맛이 달라지는 게 포인트!
📌 레시피
단백질 쉐이크 40~45g
아몬드가루 30g
알룰로스 20g
물 20g
베이킹파우더 반 티스푼
에어프라이어 170도 10분
저장해두면
다이어트 중 단 거 땡길 때 진짜 도움 됩니다 🤎
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00:00 단백질 쉐이크, 이제 쿠키로 먹어요
00:28 100% 프로틴 쿠키 재료 소개
01:06 반죽 성
01:29 다양한 토핑 추
01:34 에어프라이어 온도와 시
02:00 단백질 쉐이크 질감 차이
02:11 든든한 단백질 쿠키 🍪🤎
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