schmerzfreier Rücken mit 3 Übungen, Yoga auf dem Stuhl für Anfänger
Автор: yoga-garmisch
Загружено: 2021-04-18
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Schmerzen im unteren Rücken kommen oft von einer steifen Hüfte oder einem verkürzten Hüftbeuger. Auch die fehlende Rotationsbewegung verursacht ein austrocknen der Bandscheiben und dann evtl. sogar einen Bandscheibenvorfall.
Um wieder schmerzfrei zu werden helfen oft einfache Übungen, die auch für Anfänger geeignet sind. Yoga auf dem Stuhl auch bei körperlichen Einschränkungen geeignet.
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Bei Schmerzen bitte immer einen Arzt konsultieren, bevor Drehbewegungen gemacht werden. Auch bei Vorerkrankungen des Knies seinen Arzt befragen und sehr Vorsichtig und Achtsam sein.
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