50+ Yoga für gesunde Knie und starke Gelenke | 15 Minuten Übungen mit und auf dem Stuhl
Автор: Angelika Pauw
Загружено: 2022-07-22
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Описание:
In diesem Video führe ich dich durch eine achtsame und gleichzeitig effektive Yoga
Sequenz, in der du deine Knie ganz bewusst ausrichtest und stabilisierst. Die einfachen
Übungen eignen sich für alle, die empfindliche Knie oder immer mal wieder Beschwerden
mit den Knien haben. Durch gezielte Bewegungsabläufe stärkst und mobilisierst du deine
Kniemuskulatur und versorgst die Menisken wieder mit Flüssigkeit. Ziel ist es, die Knie so
wenig wie möglich zu belasten, stattdessen erfährst du, wie du deine Knie richtig
ausrichtest und sorgst somit für eine knieschonende Yogapraxis.
#yoga #knieschmerzen #gelenkschmerzen
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KAPITEL:
00:00 Einleitung
01:30 Vorbereitung
01:37 Die Yoga-Sequenz
15:30 Die Schlussentspannung
16:48 Ende
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