De Ce Încetinește Metabolismul în Deficit Caloric și Cum Îl Creștem ca Să Ardem Grăsime, Nu Mușchi
Автор: Fitness și Longevitate cu Adorian
Загружено: 2025-10-23
Просмотров: 1525
Описание:
Dietele restrictive caloric nu duc doar la arderea grăsimilor, ci și la pierderea masei musculare — ceea ce încetinește metabolismul și face ca slăbitul să devină tot mai dificil. Strategia de a mânca din ce în ce mai puțin nu funcționează pe termen lung: soluția este să accelerezi metabolismul.
În acest video explic de ce se întâmplă acest fenomen și cum poți menține metabolismul ridicat prin: controlul insulinei, post alimentar inteligent, alimentație echilibrată și sustenabilă, activitate fizică zilnică (NEAT) și antrenamente constante.
Deficitul caloric ușor este util ocazional, dar zilnic nu este sustenabil. Cheia reală stă în controlul insulinei pentru mobilizarea grăsimilor și în a mânca suficient și corect — cu proteine adecvate și alimente reale.
💡 Trebuie slăbit mâncând, nu înfometându-te.
Capitole:
00:00 Intro
00:16 Metabolismul scade în deficit caloric
01:18 Cum cresc eu metabolismul?
05:44 Insulina și impactul asupra greutății corporale
18:41 Postul Alimentar
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
