#97 Retrouver la confiance en soi après l’anxiété

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Dans cet épisode de Pas de Souci, Camille nous guide à travers les hauts et les bas du parcours vers une confiance en soi ancrée dans le corps. À travers des histoires personnelles et des exemples pratiques, elle montre comment nos expériences passées d'anxiété, de honte toxique et de peur affectent profondément notre confiance et notre estime de soi. Elle explique que, même si le chemin peut être rempli de moments qui semblent être des "retours en arrière," ils sont souvent les signes que nous avançons réellement.

Camille nous aide à comprendre que travailler avec le système nerveux et cultiver une régulation interne est la clé pour libérer cette confiance et résilience naturelles. Cet épisode encourage chacun/e à approcher son propre parcours de guérison avec compassion, à se sentir soutenu/e dans les moments difficiles et à trouver des ressources pratiques pour traverser chaque étape.

POINTS CLÉS:
La Différence entre la Peur et l’Anxiété
Camille décrit la peur comme une réponse naturelle à un danger spécifique et réel, tandis que l’anxiété est souvent une "peur amplifiée" sans objet particulier. Elle t’aide à comprendre ce mécanisme de l’anxiété qui peut "sauter" d’une chose à une autre sans raison apparente et explique pourquoi travailler avec le système nerveux autonome peut offrir un soutien durable pour réduire cette anxiété.

Pourquoi le Travail du Système Nerveux est Essentiel pour la Confiance
Camille explique que construire une véritable confiance en soi va bien au-delà du "mindset." En intégrant des pratiques de régulation du système nerveux, elle montre que la confiance vient naturellement lorsque le corps retrouve un état de calme et de sécurité. Ce travail permet de créer de nouvelles connexions neuronales et de construire la résilience.

Les Reculs sur le Chemin de Guérison
Camille nous rappelle que les moments de fatigue ou de résurgence de symptômes physiques passés peuvent être des signes de guérison. Elle partage son propre parcours où ces "retours en arrière" ont permis à son corps de libérer de tensions profondément enfouies et d’émotions non traitées.

La Force de la Communauté et de l’Entraide
L’importance de se sentir entouré/e pendant ces "retours en arrière" est mise en avant. Camille décrit comment, dans son programme Arise, les membres de la communauté trouvent un immense soutien dans les partages, les échanges et les témoignages des autres. La communauté rappelle que personne n'est seul/e dans ce parcours de guérison.

Utiliser des Ressources Simples pour Traverser les Moments Difficiles
Camille partage l'importance de se tourner vers des ressources "dans la vraie vie" quand des moments difficiles se présentent. Elle recommande de se reconnecter avec des éléments simples comme la nature, l'humour ou même un film pour retrouver de l’ancrage et permettre au système nerveux de se restabiliser.

Camille partage plusieurs de ses expériences personnelles, y compris ses propres défis avec l’asthme pendant l’enfance et les périodes de fatigue intense. Elle nous raconte comment, au fur et à mesure de son chemin de guérison, elle a appris à reconnaître les "retours en arrière" comme des signes de libération et de connexion plus profonde avec son corps.

CHAPITRES:
0:00 Qu’est-ce que Reprendre Confiance en Soi après l’Anxiété ?
8:39 Comment les Expériences de l'enfance influencent l’Estime de Soi ?
17:02 Quelle est la différence entre peur et anxiété ?
18:40 Comment la Régulation du Système Nerveux Réduit-elle l’Anxiété ?
25:34 Comment Cultiver la Confiance en Soi pour Passer à l’Action ?
29:57 Pourquoi les Symptômes Physiques peuvent-ils apparaître sur le chemin de Guérison ?
34:51 Qu’est-ce qu'intégrer réellement les Réalisations dans le Corps ?
41:41 Comment la Compassion Remplace-t-elle l’Auto-critique ?

Si cet épisode t’a inspiré, n’oublie pas de t’abonner à Pas de Souci et de le partager avec une personne qui pourrait en bénéficier. Pour un soutien plus approfondi dans la régulation du système nerveux et un parcours de guérison holistique, rejoins la liste d’attente du programme ARISE: https://arise.camilletomat.com/

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