Пилатес для укрепления мышц пресса и корпуса | 23-минутная тренировка на коврике для укрепления м...

Описание: Эта 23-минутная тренировка по пилатесу на коврике направлена ​​на укрепление глубоких мышц кора и контроль над брюшными мышцами, при этом движения выполняются разумно и с поддержкой.

Мы прорабатываем классические упражнения пилатеса для укрепления мышц кора, поддерживающие поясницу и улучшающие общее ощущение тела. Вы почувствуете нагрузку, но не будете перегружены, и вызов, но без напряжения.

Эта тренировка отлично подходит, если вы:
• хотите безопасно укрепить мышцы кора;
• восстанавливаете силу мышц живота;
• хотите улучшить осанку и поддержку позвоночника;
• любите целенаправленную работу в пилатесе на коврике.

Вы можете заниматься в своем темпе, отдыхать по мере необходимости и всегда выбирать то, что подходит именно вашему телу.

Прекрасная короткая тренировка для развития регулярности и уверенности в своих занятиях пилатесом.

#ПилатесКор #ПилатесПресс #ПилатесНаКоврике
#СилаКора #ПилатесДома #УпражненияНизкойУдарнойНагрузки
#СилаБезНапряжения #ПилатесСАдель #ЗдоровыйКор #ОсознанноеДвижение

🤍 Продолжительность: 23 мин
🤍 Оборудование: Оборудование не требуется
🤍 Содержание: Пилатес на коврике
🤍 Уровень: Подходит для начинающих и среднего уровня
Я хотела бы узнать, хотите ли вы больше подобных тренировок по пилатесу 🧘, напишите об этом в комментариях ниже 👇👇
🤍 INSTAGRAM: @adele_stickland
🤍 САЙТ: www.adelespilates.co.uk

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию моей книги-бестселлера мирового уровня

✨ Gorgeous: The Psychology of Feeling Good Every Day ✨
Уже в продаже На Amazon – обновленная версия с новыми советами по питанию и рекомендациями по изменению мышления от моей магистратуры по психологии.

Если вы готовы почувствовать себя более энергичной, уверенной и уравновешенной – эта книга для вас 💜
📖 Дружелюбное и вдохновляющее чтение, которое поможет вам:
🥑 Перестроить свое питание,
🧠 Понять психологию здоровых привычек,
🌸 И создать образ жизни, который действительно приносит удовольствие.

👇
www.get-gorgeous.com/book

#женскоеблагополучие #бесплатнаякнига #питаниеимышление #чувствуйсебяхорошо каждый день #женщинысреднеговозраста #здоровыепривычки #психологияблагополучия #adelestickland #великолепнаякнига #заряд энергии #здоровьеразумаитела #спокойствиеуверенности