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肘の過伸展を止めるためにすぐできるトレーニング！
Автор: Nピラティス〜ゼロからわかる解剖学〜
Загружено: 2019-12-21
Просмотров: 9805
Описание:
体の使い方で肘の過伸展を止める方法です。ポイントは３つです！
・頭が前に出ないようにする
・小指側に重心をのせる
・肩甲骨を下げながら使う
ですね。肘の伸びすぎは靭帯や筋肉にも負担がかかるのでなるべく過伸展しないようにしましょう＾＾
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