10-минутная тренировка для пресса и ягодиц на фитнес-мяче | Упражнения на фитнес-мяче в домашних ...
Автор: DARIA NAMIN
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 126
Описание:
💪 Укрепите мышцы кора и подтяните ягодицы с помощью этой 10-минутной тренировки на швейцарском мяче, разработанной для проверки баланса и активации глубоких мышц.
Эта тренировка фокусируется на контроле мышц кора, активации ягодичных мышц и стабильности всего тела, используя медленные, контролируемые движения для максимального задействования мышц без ударной нагрузки.
Эта тренировка отлично подходит для:
• укрепления глубоких мышц кора
• подтяжки и тонизирования ягодиц
• улучшения баланса и стабильности
• тренировок с низкой ударной нагрузкой, но достаточно сложных
• быстрых домашних тренировок
Если вам понравилась эта тренировка, не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы получать больше эффективных домашних тренировок - @DARIA_NAMIN
Давайте двигаться осознанно и #НайдемСвоюСилу 💪
#тренировканамяче
#тренировканашвейцарскоммяче
#тренировкакора
#тренировкаягодиц
#тренировкаяягодиц
#домашняятренировка
#10минутнаятренировка
#кор иягодицы
#тренировкаснизкой ударной нагрузкой
#женскаятренировка
#фитнесдома
#darianamin
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
