12-минутный пилатес для пресса и кора 💕 | Тренировка плоского живота дома (без оборудования)
Автор: DARIA NAMIN
Загружено: 2025-11-05
Просмотров: 1414
Описание:
С помощью этой тренировки пилатеса вы сможете развить сильный пресс и накачать мышцы кора всего за 12 минут. Выполнять её можно где угодно — без оборудования, без стояния, только коврик и осознанные движения.
Этот комплекс упражнений пилатеса сочетает в себе упражнения на пресс, которые помогут проработать пресс, укрепить поясницу и улучшить осанку.
Независимо от того, новичок вы или хотите подтянуть талию, этот комплекс упражнений подарит вам ощущение сосредоточенности, уверенности и силы.
💪 Что вы получите:
12-минутный комплекс упражнений пилатеса на пресс и мышцы кора
Без оборудования — идеально для дома
Улучшает силу пресса, осанку и равновесие
Мягкая, но эффективная тренировка — для начинающих и опытных
#тренировкапилатесом #корпилатес #тренировкапресса #тренировкаплоскогоживота #пилатесдляначинающих #домашняятренировка #тренировкабезоборудования #15-минутнаятренировка #pilatescore #прессикор #пилатесдома
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[10 минут] Получите красивую верхнюю часть тела и руки ✨ Упражнения стоя](https://image.4k-video.ru/id-video/kgwW3kFvYAU)
