Глубокая активация ядра | Кендра Фицджеральд

Описание: Кендра Фицджеральд: Глубокая тренировка корпуса с отягощениями | 27-минутная тренировка для всего тела, безопасная для беременных и послеродового периода

Эта 27-минутная тренировка для всего тела с отягощениями, безопасная для беременных и послеродового периода, безопасна для беременных и послеродового периода. Программа включает в себя корректировки с учетом остеопороза, чтобы гарантировать безопасность для всех.

Присоединяйтесь к Кендре Фицджеральд в этой тренировке для всего тела, которая поможет вам глубоко проработать мышцы корпуса и поддерживать их в активном состоянии при выполнении различных упражнений, включая сгибания бедра, приседания, упражнения для верхней части тела и планку. Эта тренировка идеально подходит для тех, кто ищет безопасную для беременных и послеродового периода программу, а также для тех, кто работает над восстановлением мышц тазового дна при диастазе прямых мышц живота.

Внимание: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений, особенно если вы беременны, находитесь в послеродовом периоде или страдаете остеопорозом или другими заболеваниями.

Если эта тренировка оказалась вам полезной, поставьте лайк, поделитесь ею и подпишитесь, чтобы получать больше комплексов упражнений на мышцы кора и всего тела с Кендрой Фицджеральд!

ХОТИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ СО МНОЙ БОЛЬШЕ? Я вам помогу!

Mastering Your Body Mechanics — Нравится эта тренировка на пресс? Присоединяйтесь к моей полной серии видео без рекламы.
3 дня бесплатно, затем $5.99 в месяц https://devotedmamas.thinkific.com/co...

Тренировки в этой серии включают силовые упражнения, миофасциальный релиз, мобильность, плиометрику для скорости и здоровья костей, а также высокоинтенсивные интервальные тренировки.

ТРЕНИРОВКИ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ:
12 поз йоги для здоровья костей:    • Dr. Fishman's 12 Yoga Poses for Bone Healt...  

Упражнения для укрепления костей при остеопорозе:    • Bone Strengthening Exercises For Osteoporo...  

Тренировки для здоровья костей без рекламы всего за $4,99 в месяц: https://devotedmamas.thinkific.com/co...

Тренировки для беременности и после родов:
Проверьте силу мышц кора и тазового дна: https://bit.ly/corepelvicfloorKF

Усильте свою планку:
https://bit.ly/powerupyourplank

Слушайте мой подкаст:
https://bit.ly/beinginmotherhoodKF

Кейс:
Диастаз прямых мышц живота! О, БОЖЕ МОЙ! Как эта мама преодолела этот разрыв, избавилась от собачки и вернулась к активным беговым тренировкам: https://bit.ly/diastasisrecticasestudy

Загляните ко мне в Instagram:
www.instagram.com/devotedmamas и www.instagram.com/expectingtoflourish

Работа со мной:
Посетите мой сайт: www.devotedmamas.com

Запишитесь на стартовую тренировку здесь: https://bit.ly/startersessionwithkendra

Кендра (она/её) — специалист по корректирующим упражнениям, тренер по силовой подготовке, преподаватель йоги и тренер по бегу. Многолетний опыт и интерес к человеческому телу легли в основу метода тренировок Кендры, который фокусируется на выравнивании, правильной технике и корректирующих упражнениях, помогая её клиентам жить без боли.

Кендра наиболее известна тем, что сочетает свой клинический опыт с креативностью и лёгким взглядом на вещи. В конце концов, она понимает, что ее клиенты — реальные люди с реальными жизнями, и ее работа — помочь им настроиться на силу своего собственного тела.