Zdrowe Przekąski Z Płatków Owsianych

Описание: Kochani, dziś mąż zajmuje kuchnię i piecze: wrapy i bułeczki, a że dba o właściwy poziom cukru we krwi, to szuka dań, które nie podwyższają go znacząco. Płatki owsiane w roli głównej posłużyły do przygotowania wrapu i bułeczek. Czy to jest smaczne, oprócz tego, że zdrowe? Jest to przepis na potrawy keto - wege czyli z wysoką zawartością białka, a z niską zawartością węglowodanów.
Podaję przepisy, gdybyście chcieli wypróbować
WRAP
Składniki - 1 opakowanie serka wiejskiego, 2 jajka, 200 g płatków owsianych; odrobina sera żółtego tartego, sól do smaku oraz składniki, które lubisz i zawiniesz we wrap.
Wykonanie - serek, jajka i żółty ser zblendować, a następnie dołożyć płatki owsiane, posolić. Rozprowadzić dość cienką warstwą na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i posmarowanej olejem albo oliwą. Piec to w temperaturze 200 stopni C 20 minut.
Upieczony wrap obłożyć ulubionymi warzywami, składnikami, sosami, zawinąć i już jest gotowy, smacznego :-)
BUŁECZKI
Składniki - 1 opakowanie serka wiejskiego, 2 jajka, 200 g płatków owsianych, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 1/2 łyżeczki soli. Serek, jajka, sól i proszek zblendować. Dodać płatki owsiane. Uformować kulki i rozłożyć na blaszce. Można bułeczki posypać czarnuszką, uprażonym słonecznikiem itp. Piec 30 minut w temperaturze 200 stopni C. Gotowe, smacznego :-)
☕ Masz ochotę na wspólną kawę? Jeśli lubisz nasze filmy i podobają Ci się wiedza i idee, które w nich przekazujemy, możesz teraz wspierać nasze działania. Postaw nam symboliczną kawę. Twoja kawa pozwoli nam rozwijać nasz kanał. Dziękujemy :-) Kliknij w link i już pijemy razem kawę: https://buycoffee.to/permakulturalorenz

===PROGRAM WSPARCIA NASZEJ PRACY kliknij przycisk "WESPRZYJ" i dowiedz się więcej / @perma-kultura

Music by Krzysztof Lorenz (autorem muzyki jest Krzysztof Lorenz)
Zdjęcie baneru: Monika i Emil Pośpieszni, http://www.pospieszni.pl
www.kwantomed.pl

Zapraszamy na nasze pozostałe kanały na YT:
Slow Life with Friends    / @slowlife...  
Kwantomed TV    / @germanska-5prawnatury  

Jeśli podoba Ci się nasza praca edukacyjna i uważasz, że to, co robimy jest potrzebne, wesprzyj naszą działalność dowolną kwotą. Dziękujemy za każdą wpłatę :-)
Dane konta: Kwantomed
KONTO: Santander Bank Polska
wpłata w PLN: 20 1090 0088 0000 0001 4139 1805
kod swift banku WBKPPLPP
PL 20 1090 0088 0000 0001 4139 1805
IBAN Santander Bank
PL 20 1090 0088 0000 0001 4139 1805
PayPal: [email protected]
#zdrowie #permakultura #przepis #keto #wege #wrap #gotowanie #rodzina #razem #dieta