3 COMIDAS KETO INCREIBLES EN AIRFRYER | Freidora de aire | Receta Keto con Laura

Описание: ¿Te has quedados sin ideas de comidas keto? Te traigo 3 recetas facilísimas en freidora de aire y 100% Keto

🍴 Berenjenas a la parmesana
Ingredientes:
✨ Berenjena
✨ Queso Parmesano
✨ Harina de Almendra
✨ Queso rallado
✨ Sal
✨ Orégano
✨ Huevo
✨ Aceite
✨ Salsa de Tomate

Instrucciones:
✨ Corta en rodajas la berenjena, ponlas en un papel de cocina y echa sal por encima para quitar el amargor. Deja reposar.
✨ Preparamos la mezcla del rebozado, en un bol echa un huevo y bátelo. En otro bol pon el queso parmesano, la harina de almendra y el orégano.
✨ Pon a calentar la airfryer y mientras empezamos a rebozar la berenjena, pásala primero por huevo y luego por la mezcla de queso, harina de almendra y orégano.
✨ Cocinamos en la freidora de aire con un chorrito de aceite durante 5 minutos por cada lado, una vez hayan pasado los 10 minutos le echamos una cucharada de salsa de tomate y queso rallado a cada rodaja, cocina durante 5-10 minutos más.
✨ La berenjena la acompañamos con un huevo frito en aceite de oliva.

🍴 Pechuga de pollo rellena

Ingredientes:
✨ Pechuga de pollo
✨ Queso parmesano
✨ Queso mozzarella
✨ Especias: Pimienta, eneldo y sal
✨ Brócoli
✨ Queso crema
✨ Aceite de oliva

Instrucciones:
✨ Empezamos con el relleno, en un bol pon el queso crema, queso parmesano, queso mozzarella rallado y las especias, mezcla todo muy bien.
✨ Haz un corte por la mitad a la pechuga para poner el relleno.
✨ Echa un poquito de aceite de oliva a la freidora de aire y pon las pechugas rellenas, cocina durante 20 minutos, a los 10 minutos dale la vuelta.
✨ Cuando queden 7 minutos para que termine la cocción, añade el brócoli con un poquito de aceite y especias. Añade un chorrito de agua.

🍴 Arroz de calabacín con gambas

Ingredientes:
✨ Calabacín
✨ Zanahoria
✨ Cebolla
✨ Salsa de soja
✨ Especias mix asiático
✨ Gambas
✨ Aceite
✨ Huevo

Instrucciones:
✨ Añade un chorrito de aceite a la freidora de aire, añade las gambas y las especias, cocina durante 5 minutos
✨ Ahora salteamos con un poco de aceite las verduras picadas, cocina durante 5 minutos y añade la soja y vuelve a cocinar durante otros 5 minutos.
✨ Añade el huevo y las gambas, cocina un par de minutos y listo.

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