ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

12 PHÚT TABATA “DỄ” TOÁT MỒ HÔI - Giảm cân cấp tốc đón Tết 🔥 12 mins Fat Burning Tabata

Автор: Chau Bui Official

Загружено: 2022-11-27

Просмотров: 150740

Описание: Thoáng một năm lại sắp đến Tết rồi. Trước khi gặp lại bánh chưng và thịt kho, mọi người cùng Châu quay trở lại quá trình luyện tập hướng tới mục tiêu dáng đẹp đón Tết nhé!

Lần này Châu đặc biệt mời Linh Ka - cô em gái đáng yêu vừa đồng hành trong Fashion Week cùng tập thử phương pháp mới. Với chu trình tập 20 giây - nghỉ 10 giây, Tabata cực đơn giản mà vẫn đảm bảo hiệu quả đốt calories nhanh chóng. Nhận lời "thách thức" từ Châu và Linh, thử ngay 12 phút Tabata thôi nào!

Danh sách các động tác theo thứ tự:

0:00 - Intro
1:44 - Start up
2:20 - High Knee Run
2:57 - Butt Kicks
3:27 - Speed Run in Place
3:56 - Jumping Jack
4:28 - Squat Side Kick
5:10 - Reverse Mountain Climb
5:42 - Mountain Climber
6:14 - Plank
6:45 - Pop Squat
7:18 - Push Ups
7:48 - Plank Jack
8:23 - Bicycle Crunch
8:54 - Marching Bridge (Left)
9:28 - Marching Bridge (Right)
9:59 - Shuffle
10:30 - Tuck Jumps
11:02 - Side Lunges (Left)
11:34 - Side Lunges (Right)
12:02 - Sit-up Punches
12:35 - Crunches
13:08 - High Plank
13:37 - Side Plank (Left)
14:09 - Side Plank (Right)
14:40 - Burpees

🛎Đừng quên nhấn Subscribe to channel Youtube của Châu nữa nhé! ♡

CONNECT WITH CHÂU ❤️

Instagram: @chaubui_ (  / ​  )

TikTok: @chaubui (  / chaubui  )

Fanpage: /chaubui.official (  / ​  )

Facebook: /chaubuii (  / chaubuii​  )

Community: /groups/chaubui.fc (  / chaubui.fc  )

Website: https://chaubui.net/

Instagram Website: @chaubuinet (  / chaubuinet  )

5s Slay Cảm Hứng: /groups/chaubuinetgroup (  / chaubuinetgroup  )

CONNECT WITH LINH ⭐

Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSRcC5r8x/

Facebook:   / linhka2020  

Instagram: https://instagram.com/linggka109?igsh...

YouTube:    / linhkaofficial  

---------------------
© Bản quyền thuộc về Chou Chou
© Copyright by Chou Chou Channel ☞ Do not Reup

#ChauBui #LinhKa
#tabata #workout #Cardio #exercise #tabataworkout #homeworkout #giảmcân #giảmmỡ #taptheduc #bodyworkout #fatburning

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
12 PHÚT TABATA “DỄ” TOÁT MỒ HÔI - Giảm cân cấp tốc đón Tết 🔥 12 mins Fat Burning Tabata

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Mình đã quyết định mua máy triệt lông tại nhà|Review máy triệt lông của Nhật|Mamachan #maytrietlong

Mình đã quyết định mua máy triệt lông tại nhà|Review máy triệt lông của Nhật|Mamachan #maytrietlong

Winter Energy ❄️ Happy Day Playlist 2026 ☀️ Positive Chill House Music

Winter Energy ❄️ Happy Day Playlist 2026 ☀️ Positive Chill House Music

BÀI TẬP 10 phút - GIẢM MỠ thần tốc mùa Tết này! (Cực hiệu quả!)

BÀI TẬP 10 phút - GIẢM MỠ thần tốc mùa Tết này! (Cực hiệu quả!)

10 phút Cardio đốt mỡ cực cháy 🔥 Fat Burning Workout! | Chau Bui Official

10 phút Cardio đốt mỡ cực cháy 🔥 Fat Burning Workout! | Chau Bui Official

BÀI TẬP CHÂN 10 PHÚT ✨ Giảm mỡ, thon gọn đùi 👯‍♀️ | Chau Bui Official

BÀI TẬP CHÂN 10 PHÚT ✨ Giảm mỡ, thon gọn đùi 👯‍♀️ | Chau Bui Official

30 Minute 2 Mile Walk Workout | Heart Strong! | Walk at Home®

30 Minute 2 Mile Walk Workout | Heart Strong! | Walk at Home®

🔥30 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

🔥30 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

30-минутная кардио-тренировка с ходьбой | Интенсивное сжигание жира по всему телу дома ~ Эми

30-минутная кардио-тренировка с ходьбой | Интенсивное сжигание жира по всему телу дома ~ Эми

GIẢM CÂN sau Tết - Bài tập lấy lại vóc dáng cực nhanh!

GIẢM CÂN sau Tết - Bài tập lấy lại vóc dáng cực nhanh!

10 PHÚT CHO BẮP TAY THON GỌN 🔥

10 PHÚT CHO BẮP TAY THON GỌN 🔥

20-минутная кардио-тренировка высокой интенсивности — стоя — всё тело, без оборудования, без повт...

20-минутная кардио-тренировка высокой интенсивности — стоя — всё тело, без оборудования, без повт...

30 MIN CARDIO HIIT Workout - Full Body, No Equipment, No Repeat

30 MIN CARDIO HIIT Workout - Full Body, No Equipment, No Repeat

10 MIN SWEATY ENDORPHINS - a good mood High Intensity Choreo // Dance I Pamela Reif

10 MIN SWEATY ENDORPHINS - a good mood High Intensity Choreo // Dance I Pamela Reif

Попытка свержения власти / Лавров обвинил президента

Попытка свержения власти / Лавров обвинил президента

Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО

Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО

10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка БЕЗ Прыжков | Сжигаем 500 калорий!

10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка БЕЗ Прыжков | Сжигаем 500 калорий!

Đốt Mỡ Thần Tốc Với 8 Phút Mỗi Ngày! Fat Burning With Chou! 💥

Đốt Mỡ Thần Tốc Với 8 Phút Mỗi Ngày! Fat Burning With Chou! 💥

30 min Full Body Fat Burn HIIT (NO JUMPING) - Ab, Core, Arm, Back, Leg, Thigh & Cardio ~ Emi

30 min Full Body Fat Burn HIIT (NO JUMPING) - Ab, Core, Arm, Back, Leg, Thigh & Cardio ~ Emi

7-дневный вызов для похудения🔥50 минут сжигания жира всего тела

7-дневный вызов для похудения🔥50 минут сжигания жира всего тела

Зарядка для тех кому за 50 на все тело || Простые упражнения фитнес 50+ || Ранкова зарядка

Зарядка для тех кому за 50 на все тело || Простые упражнения фитнес 50+ || Ранкова зарядка

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]