12 PHÚT TABATA “DỄ” TOÁT MỒ HÔI - Giảm cân cấp tốc đón Tết 🔥 12 mins Fat Burning Tabata

Описание: Thoáng một năm lại sắp đến Tết rồi. Trước khi gặp lại bánh chưng và thịt kho, mọi người cùng Châu quay trở lại quá trình luyện tập hướng tới mục tiêu dáng đẹp đón Tết nhé!

Lần này Châu đặc biệt mời Linh Ka - cô em gái đáng yêu vừa đồng hành trong Fashion Week cùng tập thử phương pháp mới. Với chu trình tập 20 giây - nghỉ 10 giây, Tabata cực đơn giản mà vẫn đảm bảo hiệu quả đốt calories nhanh chóng. Nhận lời "thách thức" từ Châu và Linh, thử ngay 12 phút Tabata thôi nào!

Danh sách các động tác theo thứ tự:

0:00 - Intro
1:44 - Start up
2:20 - High Knee Run
2:57 - Butt Kicks
3:27 - Speed Run in Place
3:56 - Jumping Jack
4:28 - Squat Side Kick
5:10 - Reverse Mountain Climb
5:42 - Mountain Climber
6:14 - Plank
6:45 - Pop Squat
7:18 - Push Ups
7:48 - Plank Jack
8:23 - Bicycle Crunch
8:54 - Marching Bridge (Left)
9:28 - Marching Bridge (Right)
9:59 - Shuffle
10:30 - Tuck Jumps
11:02 - Side Lunges (Left)
11:34 - Side Lunges (Right)
12:02 - Sit-up Punches
12:35 - Crunches
13:08 - High Plank
13:37 - Side Plank (Left)
14:09 - Side Plank (Right)
14:40 - Burpees

🛎Đừng quên nhấn Subscribe to channel Youtube của Châu nữa nhé! ♡

CONNECT WITH CHÂU ❤️

Instagram: @chaubui_ (  / ​  )

TikTok: @chaubui (  / chaubui  )

Fanpage: /chaubui.official (  / ​  )

Facebook: /chaubuii (  / chaubuii​  )

Community: /groups/chaubui.fc (  / chaubui.fc  )

Website: https://chaubui.net/

Instagram Website: @chaubuinet (  / chaubuinet  )

5s Slay Cảm Hứng: /groups/chaubuinetgroup (  / chaubuinetgroup  )

CONNECT WITH LINH ⭐

Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSRcC5r8x/

Facebook:   / linhka2020  

Instagram: https://instagram.com/linggka109?igsh...

YouTube:    / linhkaofficial  

---------------------
© Bản quyền thuộc về Chou Chou
© Copyright by Chou Chou Channel ☞ Do not Reup

#ChauBui #LinhKa
#tabata #workout #Cardio #exercise #tabataworkout #homeworkout #giảmcân #giảmmỡ #taptheduc #bodyworkout #fatburning