Treino INTERVALADO de Carga Progressiva: A Estratégia para Aumentar sua Tolerância ao Lactato.

Описание: Fala, ciclista! Já sentiu a perna queimar naquele momento de ataque no pelotão e acabou desistindo? Aquele desconforto que te faz cortar e perder o ritmo? Se a sua resposta foi sim, este vídeo é para você.

Eu sou o treinador Marcos Eremita, da Águia Assessoria de Ciclismo, e neste vídeo, vou te mostrar um dos meus treinos favoritos, o Treino de Carga Progressiva, uma técnica poderosa para aumentar sua tolerância ao lactato e te ajudar a manter a intensidade por mais tempo, sem que a perna queime.

Aprenda a aplicar este treino e entenda a lógica por trás dele:

Por que você precisa estar 100% para fazer um treino intervalado e quando é melhor abortar o treino.
A intensidade máxima que você precisa atingir e a importância da recuperação ativa.
O segredo da supercompensação e por que a preparação e a alimentação são cruciais.
A estrutura completa: desde o aquecimento até o desaquecimento, com explicações detalhadas sobre cada fase.
Análise do gráfico de frequência cardíaca para saber se o seu treino está no caminho certo.
E a sensação que você deve ter ao final do treino para saber que ele funcionou.
Este não é só mais um treino. É uma estratégia completa para você se tornar um ciclista mais forte e resistente. Bora treinar!

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