25-минутный комплекс упражнений для раскрытия сердца | Йога для плеч и верхней части спины с Дагм...

Описание: Присоединяйтесь к Дагмар на лёгком 25-минутном йога-флоу, раскрывающем сердце и снятом на прекрасной Корсике.

Этот класс направлен на снятие напряжения в плечах, груди и верхней части спины с помощью осознанных движений, дыхания и плавных прогибов.

Вы изучите вариации поз Кобры, Верблюда и Моста, а также успокаивающие скручивания и наклоны вперёд, которые помогут сбалансировать вашу энергию и открыть сердце с точки зрения заземления.

Эта практика подходит для всех уровней подготовки и идеально подходит, когда вам нужен короткий, питательный флоу для восстановления тела и разума.

На этом занятии вы освоите:
• Раскрытие плеч и грудной клетки для гибкости и расслабления
• Мягкие прогибы назад, раскрывающие сердце, для энергии и расширения
• Наклоны вперёд и скручивания для заземления и успокоения нервной системы
• Осознанная, восстанавливающая последовательность, идеально подходящая для любого времени дня

Если вы хотите начать практиковать регулярно, ознакомьтесь с моим ежемесячным абонементом на занятия йогой и медитацией продолжительностью от 5 до 90 минут:
https://my.marvelouspages.com/dagmar-...

Информацию о предстоящих ретритах и ​​мероприятиях смотрите на сайте:
https://dagmarspremberg.com

Спасибо за практику и за то, что находите время восстановить связь со своим сердцем.

#HeartOpeningYoga #GentleYoga #YogaWithDagmar #YogaForShoulders #MindfulMovement #YogaForUpperBack #RestorativeFlow #VinyasaYoga