Yoga Uốn Lưng Mềm Dẻo | Cột Sống Khỏe | Hết Đau Mỏi Lưng | 30 Phút Yoga

Описание: Bài Yoga 30 phút thôi, nhưng sẽ đưa bạn qua tất cả các chuyển động của cột sống để giúp lưng dẻo, cột sống khỏe, linh hoạt hơn và hết các triệu chứng đau mỏi lưng.
Càng ngày càng có nhiều người đau mỏi lưng, đặc biệt ở thắt lưng. Hãy tập bài Yoga này để vận động cột sống đủ các chiều: nghiêng lườn, vặn xoắn, backbend ngả sau và gập trước. Lấy lại sự linh hoạt và tươi trẻ cho cột sống của bạn!

Tập thêm các bài Yoga dẻo lưng khác của Hà My:
✿ Yoga Lưng Dẻo Hết Đau Mỏi Lưng 30'    • Yoga Uốn Lưng Mềm Dẻo | Cột Sống Khỏe | Hế...  
✿ Yoga Trị Liệu Hết Đau Cổ Vai Gáy (siêu dễ)    • Yoga Trị Liệu Cổ Vai Gáy | Hết Đau Đầu Chó...  
✿ Yoga Sau Kỳ Nghỉ Hè Full Body Dẻo Dai    • Người Cứng? Tập Chuỗi Full Body Dẻo Dai Tr...  
✿ Mở Vai Bằng Dây - Chuỗi Yoga Vặn Xoắn Dẻo Lưng    • Mở Vai Bằng Dây & Vặn Xoắn Cột Sống | Yoga...  
✿ Uốn Dẻo Lưng 30' Tư Thế Vua Bồ Câu trong Yoga    • Mở Vai Bằng Dây | Yoga Uốn Mềm Dẻo Lưng 30...  

Bắt đầu tập luyện Yoga hàng ngày bằng cách ấn ĐĂNG KÝ KÊNH Youtube của mình nhé: https://bit.ly/2Yj4DuC

Tập trọn bộ series Yoga nền tảng cho Hông Khỏe Mạnh & Dẻo Dai - người mới bắt đầu:
★ Tại Sao Mới Bắt Đầu Yoga Nên Tập Hông:    • Vì Sao Tập Yoga Đúng Cách Cải Thiện Sinh L...  
★★ QUAN TRỌNG: Học NGAY điều này để TẬP GÌ CŨNG VÀO MÔNG:    • Chỉ Cần Điều Này Thôi, Tập Tư Thế Yoga Nào...  
★ Giãn Cơ Đùi Trước & Đùi Sau (Gân Kheo) Đúng Cách:    • Yoga GIÃN CƠ ĐÙI TRƯỚC & ĐÙI SAU ĐÚNG CÁCH...  
★ Yoga Tập Cơ Mông Lớn & Siết Cơ Đáy Chậu cho mẹ sau sinh:    • YOGA MÔNG CAO & SĂN CHẮC| Siết Cơ Đáy Chậu...  
★ Yoga Trị Liệu Hết Đau Mỏi Lưng - Hông - Chân    • Yoga GIẢM ĐAU MỎI LƯNG & Giãn Hông Rất Đã ...  
★ Yoga 15 phút Chuỗi Vinyasa - Toát Mồ Hôi Luôn    • Chuỗi Vinyasa Yoga Cơ Bản | 15 phút thôi m...  
★ Yoga Giãn Hông & Lưng Dưới SIÊU NGỌT NGÀO    • Yoga THƯ GIÃN - Giãn Cơ Ngọt Ngào 30 Phút ...  
★ 30 Phút Yoga BÙNG CHÁY - Đôi Chân Săn Chắc    • Bài Yoga Chân Khỏe Mạnh Dẻo Dai #7 | 30 Ph...  
★ Yoga Xoạc Dọc An Toàn Cho Người Mới    • Xoạc Dọc An Toàn Không Chấn Thương | Yoga ...  
★ Luyện Chân & Mông: Thăng Bằng Với Tường    • Yoga Cho Mông & Đùi #9: Chân Thẳng Mông Đẹ...  
★ Chỉ Nằm Thôi mà Giãn TOÀN BỘ TH N DƯỚI, hết đau lưng luôn:    • Yoga Giãn Cơ Chân | Giảm Đau Thắt Lưng | G...  
★ Yoga Toàn Thân 20 Phút Chiến Binh & Thăng Bằng    • Yoga Cho Người Mới: 20 Phút Yoga Toàn Thân...  
★ Yoga Trị Liệu Đau Mỏi Thắt Lưng, Hông, Thần Kinh Tọa    • Yoga Chữa Bệnh Đau Thắt Lưng & Thần Kinh T...  
★ 15 Phút Toàn Thân: Vặn Xoắn Uốn Lưng Thăng Bằng:    • Yoga Cho Người Mới Tập 15 Phút Toàn Thân |...  
★ Xoạc Đứng Với Tường:    • Xoạc Đứng Với Tường | Giãn Cơ Đùi Sau Gân ...