Ulkoreiden rullaus - Onko se vaarallista??

Описание: Jos googlaat asiaa rullauksesta, törmäät paljon negatiiviseen materiaaliin.
No, mä sanon aina, että heidän pitäs tulla koulutukseen, koska eivät osaa käyttää rullaa. Ja jää paljon hyötyjä saamatta.

Olen kouluttanut rullausta 10 vuotta ja täydennyskouluttanut yli 1200 liikunta-alan ammattilaista asiasta. Mukana mm. Helsingin yliopistollisen keskussairaalan fyssarit, sekä Kankaanpään ja Ruissalon Kuntoutuskeskuksien fyssarit.

Jos rullaa väärin, joo siitä on haittaa. Jos tekee oikein, on hyötyä.
Ihan samoin kuin kaikesta.
Jos menet kuumeessa hierontaan, se on haitallista.
Jos vetää maksimi ylämäkivetoja joka päivä, siitä on jo varmasti 5 vrk kulutta haittaa.
Rullaus ei ole sen ihmeempää, kun tekee oikein, siitä on hyötyä, kun tekee väärin, on haittaa.

Tällä videolla käyn läpi ulkoreiden rullauksen.

Sama periaate pätee ihan jokaiseen kehonosaan, mutta käyn tämän herkän ja tärkeän ulkoreiden läpi, koska sen kanssa on eniten väärinkäsityksiä ja se on herkin paikka, jolle voi tehdä haittaa.

Jos näet jossain jonkun sanovat, että rullaus on vaarallista, tai että ulkoreittä ei saa rullata, linkkaappa hänelle tämä video ;)

Tilaa ilmainen opas ja tekniikat videona www.foamrolleropas.fi