SZYBKA SAŁATKA, KTÓRA ZACHWYCA SMAKIEM!

Описание: Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️
https://cutt.ly/KasiaGotujeKeto ⬅️
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Witaj! 🥰 🥗✨
Dziś przygotuję dla Ciebie sałatkę pieczarkową z jajkiem i chrupiącymi dodatkami — prostą, a jednocześnie pełną smaku i tekstur 😍
Kremowe jajko, aromatyczne pieczarki i przyjemna chrupkość tworzą połączenie, które świetnie sprawdzi się na kolację, imprezę albo jako dodatek do obiadu. Jeśli chcesz zobaczyć, jak w kilka chwil wyczarować taką sałatkę krok po kroku, koniecznie obejrzyj ten film do końca — będzie świeżo, konkretnie i bardzo apetycznie! 💛🥄
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
📝 Składniki:
🥚 4 jajka
🍄 250 g pieczarek
🌶 5 rzodkiewek
🥒 150 g ogórków kiszonych
🧅 30 g cebuli czerwonej
🌿 garść koperku
🌻 garść prażonego słonecznika
🧂 sól i pieprz do smaku
🥄 Sos:
🥄 1 łyżka majonezu
🥛 1 łyżka jogurtu greckiego
🧄 1 ząbek czosnku
🧂 sól i pieprz
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
👩‍🍳 Przygotowanie:
1. Ugotuj jajka na twardo. Pieczarki gotuj kilka minut – mają być miękkie, ale nie rozgotowane. Odcedź i wystudź.
2. Pokrój pieczarki, rzodkiewki, ogórki kiszone i cebulę. Jajka pokrój w kostkę. Wrzuć wszystko do dużej miski.
3. Dodaj posiekany koperek i prażony słonecznik.
4. W osobnej miseczce wymieszaj jogurt grecki, majonez i przeciśnięty przez praskę czosnek. Dopraw solą i pieprzem.
Wlej sos do sałatki i dokładnie wymieszaj. Jeśli trzeba – dopraw jeszcze solą i pieprzem.
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🧮 MAKRO dla całej potrawy:
🔴 węglowodany netto: 21 g
🟡 tłuszcz: 68 g
⚪️ białko: 45 g
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Zapraszam Cię do odkrywania pysznych i zdrowych przepisów KETO na moim kanale! 🍳
📚 Sprawdź moje e-booki z szybkimi, prostymi i smacznymi przepisami KETO (w tym darmowe!): ➡️ https://kasiagotujeketo.pl/sklep/
❇️ Dołącz do mnie w mediach społecznościowych po więcej darmowych przepisów i inspiracji kulinarnych!
🌐 Moja strona z przepisami: ➡️ https://kasiagotujeketo.pl
📸 Śledź mnie na Instagramie: ➡️   / kasiagotujeketo  
👍 Polub mój profil na Facebooku: ➡️   / kasiagotujeketopl  
🎵 Obserwuj mnie na TikToku: ➡️   / kasiagotujeketopl  
❤️ Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych przepisów: ➡️ https://cutt.ly/Q9Zn7Oe
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!”
#KasiaGotujeKETO, #JedzZdrowoZyjZdrowo
PS: Polecam również kanał "Bracia Rodzeń" – źródło cennej wiedzy!
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🎬 Rozdziały:
00:00 - Wstęp
00:31 - Intro
00:43 - Potrzebne składniki
01:17 - Przygotowanie07:02 -Zakończenie
07:16 - Gotowa potrawa i polecany przepis dla Ciebie
Smacznego :)