ROLADA ZE SCHABU Z WARZYWNYM FARSZEM!

Описание: Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️
https://cutt.ly/KasiaGotujeKeto ⬅️
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Witaj! 🥰
Dziś przygotuję dla Ciebie roladę ze schabu z delikatnym farszem warzywnym — soczystą, aromatyczną i pięknie prezentującą się na talerzu 😍
To idealna propozycja na rodzinny obiad albo wyjątkową kolację — miękkie mięso i lekki, warzywny środek tworzą naprawdę świetne połączenie. Jeśli chcesz zobaczyć, jak przygotować taką roladę krok po kroku, żeby wyszła idealnie miękka i pełna smaku, koniecznie obejrzyj ten film do końca — będzie, konkretnie i bardzo apetycznie! 💛🍖
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
📝 Składniki:
🥩 1 kg schabu
🌿 50 g szpinaku
🧅 150 g cebuli
🍄 350 g pieczarek
🧀 180 g sera gouda
🧄 2 ząbki czosnku
🥄 1 łyżka musztardy Dijon
🌿 1 łyżeczka majeranku
🌿 1/2 łyżeczki tymianku
🧂 1 łyżeczka soli
⚫ 1/2 łyżeczki pieprzu
🧈 3 łyżki masła klarowanego (ok. 50 g)
🥣 100 ml bulionu lub wody
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
👩‍🍳 Przygotowanie:
1. Rozetnij schab w „książkę” i rozbij na płat ok. 1–1,5 cm. Posól, popieprz. Posmaruj musztardą, dodaj czosnek i zioła.
2. Na 2 łyżkach tłuszczu podsmaż cebulę przez kilka minut.
3. Dodaj pokrojone pieczarki i smaż, aż odparują wodę .Lekko dopraw solą i pieprzem.
4. Wyłóż farsz (zostaw 2–3 cm brzegu).
5. Rozłóż ser.
6. Zwiń ciasno i zepnij wykałaczkami (lub zwiąż sznurkiem).
7. Obmaż na 1 łyżce tłuszczu z każdej strony po 2–3 minuty.
8. Przełóż do naczynia żaroodpornego, wlej 100 ml bulionu lub wody, przykryj.
9. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C, grzanie góra–dół, przez 65–75 minut.
10. 15 minut przed końcem pieczenia zdejmij pokrywkę.
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🧮 MAKRO dla całej potrawy:
🔴 węglowodany netto: 30 g
🟡 tłuszcz: 160 g
⚪️ białko: 245 g
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Zapraszam Cię do odkrywania pysznych i zdrowych przepisów KETO na moim kanale! 🍳
📚 Sprawdź moje e-booki z szybkimi, prostymi i smacznymi przepisami KETO (w tym darmowe!): ➡️ https://kasiagotujeketo.pl/sklep/
❇️ Dołącz do mnie w mediach społecznościowych po więcej darmowych przepisów i inspiracji kulinarnych!
🌐 Moja strona z przepisami: ➡️ https://kasiagotujeketo.pl
📸 Śledź mnie na Instagramie: ➡️   / kasiagotujeketo  
👍 Polub mój profil na Facebooku: ➡️   / kasiagotujeketopl  
🎵 Obserwuj mnie na TikToku: ➡️   / kasiagotujeketopl  
❤️ Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych przepisów: ➡️ https://cutt.ly/Q9Zn7Oe
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!”
#KasiaGotujeKETO, #JedzZdrowoZyjZdrowo
PS: Polecam również kanał "Bracia Rodzeń" – źródło cennej wiedzy!
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🎬 Rozdziały:
00:00 - Wstęp
00:28 - Intro
00:40 - Potrzebne składniki
01:15 - Przygotowanie09:46 -Zakończenie
10:04 - Gotowa potrawa i polecany przepis dla Ciebie
Smacznego :)