前向きさはこれでOK!HSPが「環境と行動でポジティブを作る」7つの方法

Описание: 「どうせなら、もっと毎日生き生き暮らしたい!」
HSPさんは環境からよりよい影響を受けることもできます。
頭の中だけでグルグル考えて前向きになるものではないのです。

例えば、朝にドーパミンを出す。
これは脳科学的に有効な方法です。行動や習慣を切り替えることで、
前向きさは作ることができるのです。

ぜひお役立てください。

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0:00　今日のテーマ
0:48　①　思考や感情を判断しない
3:29　②　朝にドーパミンを出す
5:21　③　目の前のことに集中する
7:04　④　楽観的、ポジティブな人と話す
9:15　⑤　毎日の習慣に早く戻る
11:56　⑥　好きなことを考える時間を増やす
13:36　⑦　具体的に自分を褒める
15:42　今回の特に覚えて欲しいポイント

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Ryota

1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。

・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社、明日香出版社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。

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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)

HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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#HSP
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