Boxe anglaise : le détail que 90% négligent en shadow-boxing 👊
Автор: Gabin Bellemere
Загружено: 2025-10-19
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Описание:
Beaucoup s’entraînent sans progresser… parce qu’ils négligent ce genre de séance. ⚠️
Bienvenue dans cette séance de shadow-boxing sans matériel, axée sur la boxe anglaise. 👊
On va travailler ensemble les fondamentaux :
➡️ Déplacements
➡️ Gestuelle précise
➡️ Coordination
Avec un petit renforcement musculaire en fin de séance pour consolider le tout. 💪
Cette séance s’adapte à tous les niveaux : débutant ou confirmé, je t’accompagne pas à pas pour que tu comprennes et progresses. 🎯
On cherche la qualité du geste, pas la vitesse folle. 🧠
Tu peux répéter cette séance régulièrement pour voir ta technique évoluer. 📈
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Déroulement de la séance :
00:00 Intro
01:18 Round de chauffe
07:36 Round 1
12:30 Round 2
16:30 Round 3
20:30 Round 4
24:30 Round 5
28:30 Round 6
33:31 Round finisher
44:41 Cooldown
Повторяем попытку...
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