Скачать
Бицепс. Сгибание рук со штангой - техника выполнения
Автор: Ефим Баранов
Загружено: 2022-07-27
Просмотров: 1210
Описание:
1. Устанавливаем нужный вес штанги и фиксируем зажимами.
2. Берем штангу хват снизу (ладони смотрят вверх)
3. Локти выводим немного вперед и держим близко к туловищу
4. За счет мощного усилия мышц рук – поднимаем штангу наверх, примерно до уровня груди
5. Затем медленно и подконтрольно опускаем вниз
6. Выдох во время подъема штанги
Инстаграм: https://instagram.com/efim.fitness?ig...
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
