Vélo & Santé : Pourquoi je change tout pour 2026 ?

Описание: Pourquoi je change tout sur la chaîne en 2026 ? 🚴‍♂️
Si vous voulez progresser en vélo sans douleur, éviter la blessure et comprendre enfin votre corps, cette vidéo est le point de départ de votre nouvelle saison.
On fait le bilan honnête de 2025 (coulisses, galères, succès) et je vous dévoile mon plan pour une année "Santé & Performance" explosive.

👇 SONDAGE 2026 : À VOUS DE DÉCIDER !
Dites-moi en commentaire : Quel est votre plus gros objectif ou blocage à vélo pour 2026 ?
(Douleur genou récurrente, manque de puissance, préparation d'une cyclo, réglage postural...)
Je lirai toutes vos réponses pour construire les vidéos de janvier !

⏱️ DANS CETTE VIDÉO :
0:00 - Pourquoi cette vidéo est différente (Intro)
0:34 - Bilan 2025 : 1.8 Million de minutes ensemble !
2:04 - Coulisses & Galères (Mon bêtisier inédit 🤣)
3:47 - Les 4 piliers indispensables pour votre santé
5:26 - Le grand virage pour 2026 : Ce qui va changer
6:02 - À vous de jouer (Sondage 2026)

📺 RATTRAPEZ LE RETARD : LES 4 PILIERS DE LA CHAÎNE
Si vous avez raté les essentiels de 2025, commencez ici :
1️⃣ Confort & Bikefit (Réglage cales, hauteur de selle...) :
🔗    • CONFORT ET BIKEFITTING (Position , Douleur)  
2️⃣ Santé & Prévention (Douleur genou vélo, mal de dos, cervicales...) :
🔗    • SANTE ET PREVENTION  
3️⃣ Entraînement & Performance (FTP, Zone 2, Force...) :
🔗    • ENTRAINEMENT ET PERFORMANCE  
4️⃣ Mécanique & Matériel (L'entretien facile) :
🔗    • MECANIQUE ET MATERIEL  






Lionel Le Strat, Kinésithérapeute et Ostéopathe, passionné par la mécanique humaine et le sport.
Je mets mes compétences au service du sportif pour optimiser sa pratique, prévenir des blessures et l'aider à s'en sortir.
L'étude posturale dynamique, le bike fitting ou encore l'ergonomie sur le vélo, est un domaine d'expertise que j'apprécie particulièrement.



A travers ces différentes vidéos, je vais vous donner des tutoriels, des tips pour optimiser votre position sur le vélo et votre pratique, quelque soit votre niveau.
Pratiquant et passionné,
de nombreux Triathlons, marathons, Trail Courses à pied et ultra distance en cyclisme à mon actif,
je vais vous embarquer dans mes aventures.
Allez c'est parti !!!!!